Tênis e atividades físicas

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Tênis

Na hora de escolher um tênis para a prática de esportes parece óbvio que o quesito beleza não deve ser o único a ser levado em consideração, mas como escolher o calçado ideal para determinada atividade física com opções que vão das mais simples até os sistemas de amortecimento mais modernos?

Para ajudar na compra do tênis apropriado para a atividade que você escolheu praticar, levantamos algumas dicas que podem ser muito úteis.

Tênis para Esportes

A primeira determinante para a escolha vai ser o tipo de esporte eleito, veja a seguir o tênis ideal segundo as atividades mais comuns:

Corrida

Flexível e com o interior macio, o tênis para a corrida deve contar com um sistema de amortecimento em toda a sola para melhor absorção do impacto, além disso, é importante que a sola tenha boa aderência.

Tênis

Ao contrário dos calçados de corrida, é interessante que o tênis escolhido para essa prática esportiva tenha um solado que permita que o tenista gire, o que também é conhecido como “pivot point”. É importante também contar com boa ventilação, bom suporte e uma placa anti-torção.

Ciclismo

Existem sapatilhas especiais para essa prática esportiva, mas o importante neste caso é que a sola seja bem rígida e com o calcanhar mais estreito que a frente. Outro ponto importante é que o tênis seja preso por velcro no lugar do cadarço.

Triatlo

O tênis deve permitir uma boa ventilação já que a primeira atividade é a natação, costuras internas devem ser evitadas para não causar lesões na pele e o uso de cadarço também não é recomendado para que o atleta ganhe tempo na hora de calçá-lo.

Skate

Sendo um esporte de muita movimentação e impacto, o calçado ideal é de peso leve ou moderado e com bom suporte lateral e medial. Também é importante que tenha um solado plano e com alta absorção de impacto e aderência.

Tipos de pés

Outro ponto a ser levado em conta na hora de escolher o tênis correto é o tipo do pé do atleta. O sistema de amortecimento vai depender de como a pessoa pisa, ou seja, se a área de maior impacto é no meio, na frente ou no calcanhar.

Confira no quadro abaixo qual o tipo da sua pisada e o sistema de amortecimento mais indicado para você:

pé normal
Normal

Pé normal:
Esse tipo de pé deixa uma pegada que mostra a parte frontal do pé e o calcanhar ligados por uma faixa larga.

Tênis recomendado: de moderada estabilidade como aqueles com o meio da sola em duas densidades com solado semi-curvo.
Características de tênis recomendadas: Estabilidade ou Amortecimento

pé chato
Chato

Pé chato:
Com arco baixo e quase sem curvatura, deixa quase toda a marca do pé na pegada.

Tênis recomendado: de estabilidade ou controle de movimento para reduzir o grau de pronação. Solado plano ou semi-curvo.
Características de tênis recomendadas: Controle de movimento ou Estabilidade

pé arco elevado
Arco elevado

Pé com arco elevado:
Deixam uma pegada com uma conexão estreita entre o calcanhar e a parte frontal do pé.

Tênis recomendado: de amortecimento com boa flexibilidade e solado curvo para promover o movimento do pé.
Característica de tênis recomendada: Amortecimento

Tão importante quanto escolher o tênis correto é saber quando aposentá-lo, já que a utilização de calçados demasiadamente gastos pode provocar lesões. Os sinais nem sempre são visíveis. Ainda que um tênis pareça novo, ele pode já ter perdido grande parte da capacidade de amortecimento, por isso recomenda-se a troca depois de 560-880 Km de uso do calçado.